La stitichezza è tra i problemi più comuni tra le persone, eppure nessuno conosce la (vera) soluzione: con questo trucco si risolve per sempre e ci si sente subito meglio.
Molte persone lo sottovalutano o lo prendono sottogamba, ma la stitichezza è un problema parecchio comune che può parecchio influenzare il benessere generale del corpo. Chi soffre di questo disturbo, infatti, può sentirsi spesso e volentieri con l’addome gonfio o con uno stato di malessere che condiziona totalmente il proprio appetito e, addirittura, lo stato d’animo.
Le cause della stitichezza possono essere differenti. Solitamente, però, il tutto potrebbe essere influenzato da un ‘cattivo’ regime alimentare o una dieta per nulla equilibrata. C’è chi, ad esempio, soffre di questo problema perché ha l’abitudine di mangiare in modo sregolato. E chi, invece, non riesce ad evacuare regolarmente perché non consuma frutta o verdura in quantità eccessiva.
Ad ogni modo, ‘guarire’ dalla stitichezza può essere davvero possibile. Nonostante in commercio esistano diversi espedienti, è possibile risolvere un problema del genere naturalmente. E, quindi, senza ‘chiedere aiuto’ a medicinali o a qualsiasi altra soluzione artificiale. Una soluzione a cui, molto probabilmente, in pochi hanno mai pensato, ma che potrebbe davvero essere la svolta.
Come risolvere naturalmente il problema della stitichezza senza uso di medicinali o integratori
Da che mondo è mondo, si è sempre detto che, per stare bene in salute, è necessario seguire un corretto regime alimentare e praticare attività sportiva. Anche nel caso della stitichezza, come fanno sapere alcuni esperti, sembrerebbe che sia necessario fare sport. Ed, in particolare, svolgere una disciplina in particolare: lo yoga. Alcuni professionisti, infatti, hanno posto l’attenzione su due posizioni tipiche, che potrebbero risolvere definitivamente il problema della stitichezza.
- La Balasana o più comunemente chiamata posizione del bambino permette di avere un’angolazione diversa dei muscoli del pavimento pelvico così da allentare la tensione della parte bassa della schiena. Per metterla in pratica, non bisogna fare altro che fare un respiro profondo, poi – nel preciso momento dell’espirazione – appoggiare il busto sulle cosce. Successivamente si deve allungare il collo e la colonna vertebrale, facendo attenzione però ad allontanare le costole dal coccige e la parte superiore della testa dalle spalle. Assunta questa posizione, poi, bisogna appoggiare la fronte sul pavimento e disporre le braccia distese. Infine, tentare di restare in questo per al massimo 1 minuto o per un minimo di 30 secondi;
- Un’altra posizione parecchio utile per risolvere un problema del genere è chiamata ‘posizione del bambino felice’, che consiste nel premere la parte bassa della schiena sul tappetino, andando ad eliminare il gas in eccesso e alleviando la sensazione di gonfiore. Per provarla, bisogna sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e tenere i piedi ben poggiati sul pavimento. Poi, occorre sollevarli da terra ed afferrare i bordi esterni con le mani. È necessario, inoltre, tirare i piedi verso il petto e lasciare cadere le ginocchia verso il pavimento su entrambi i lati del corpo, mantenendo la schiena piatta sul pavimento. Sarebbe opportuno, infine, mantenere questa posizione per circa mezzo secondo.
