Prova costume in arrivo ma non riesci a perdere peso? Niente paura: forse stai commettendo questi errori

Mettersi a dieta per la prova costume può sembrare la scelta più opportuna, ma guai a questi 5 errori: sono comunissimi e rendono vano qualsiasi tipo di sforzo. 

La prova costume è in arrivo e, nonostante i prossimi ‘sgarri’ pasquali, c’è chi non può fare a meno di pensare a quando sarà sulla spiaggia e sarà oggetto di commenti perlopiù piacevoli e positivi sulla propria forma fisica. A partire dal mese di gennaio, ormai, milioni di persone sono a dieta ferrea ed altrettanto numerosi sono coloro che hanno scelto di abbinare ad un regime alimentare sano e regolato anche una costante attività fisica.

Rivoluzionare le proprie abitudini alimentari e cambiare dall’oggi al domani il proprio regime, non è affatto una cosa da niente. Tuttavia, a volte è necessario non solo per una questione esclusivamente estetica, ma anche – e, forse, soprattutto – di salute. Cosa fare, però, quando, nonostante i sacrifici a tavola e gli sforzi per dimagrire, la bilancia segna pochi chili in meno? A quanto pare, dietro un imprevisto del genere, si nascondono 5 errori perlopiù comuni. 

Quali sono i 5 errori più comuni quando si è a dieta: cosa fare per evitare di dimagrire poco

Mettersi a dieta e non notare subito dei grossi risultati, purtroppo, è una situazione perlopiù comune. Se fino a questo momento, però, si credeva che un imprevisto del genere fosse solo questione di tempo, ora gli esperti fanno chiarezza sulla questione, svelando che è determinata da una serie di errori piuttosto clamorosi. Nonostante il regime alimentare sano e regolato, infatti, può capitare che si commettano alcune disattenzioni, che – a lungo andare – possono realmente compromettere l’andamento della dieta.

1. Quante volte è capitato di stare a dieta ma di non poter rinunciare ai dolci? Ebbene, è questo il primo clamoroso errore che allontanerebbe sempre di più il proprio obiettivo. Un uso eccessivo di zucchero, infatti, aumenterebbe l’insulina, che favorisce l’accumulo di grasso;
2. Stabilire una buona routine è molto importante. Per questo motivo, se si ha l’abitudine di mangiare tardi o, addirittura, di mettersi subito a letto dopo aver consumato i propri pasti, c’è la serissima possibilità che il metabolismo venga compromesso;
3. L’attività sportiva, si sa, deve andare di pari passo con un buon regime alimentare. Chi non ne è consapevole può raggiungere il suo obiettivo un po’ più tardi;
4. Se si punta su alimenti ricchi di fibre, si capisce chiaramente perché non si dimagrisce facilmente;
5. Oltre a distribuire bene l’orario dei pasti, è fondamentale avere una buona routine del sonno.