Potrebbe essere successo a te o conosci qualcuno che ha sperimentato gli effetti temuti e stigmatizzati della paralisi del sonno, una condizione che, oltre ad essere il prodotto di fenomeni paranormali o di vita dopo la morte, ha una spiegazione scientifica e può capitare a chiunque in determinati momenti di riposo o di riposo.

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La paralisi del sonno è quindi una condizione che causa l’immobilità del muscolo scheletrico che si verifica all’inizio del sonno o appena prima del risveglio.. Mentre sono immobili temporaneamente, gli individui sono molto consapevoli di ciò che li circonda.

Le persone che sperimentano questo fenomeno spesso segnalano la paura di intrusi pericolosi nella stanza, spesso cercano spiegazioni soprannaturali come fantasmi, demoni e persino rapimenti alieni. Dopotutto, di solito è un’esperienza spaventosa per coloro che la stanno vivendo per la prima volta.

“La parasonnia è qualsiasi comportamento, comportamento o sensazione anormale che si verifica nel passaggio dalla veglia al sonno o dal sonno alla veglia.o in una diversa fase del sonno”, ha commentato Miguel Dávila, neurologo e medico del sonno, a EL TIEMPO nel 2018.

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Per questo esperto, soffrire di paralisi del sonno non pregiudica la salute della persona che la sperimenta, ma se può essere un segnale di avvertimento per un altro grande fastidio, come stress, abitudini malsane, routine di riposo scadenti o depressione.

A sua volta, il direttore dell’Istituto messicano di medicina del sonno (Immis), Reyes Haro Valencia, ha dichiarato all’agenzia di stampa Efe che Questa parasonnia può essere esacerbata nelle persone con traumi, disturbi d’ansia o che hanno subito molestie sessuali, così come coloro che consumano stimolanti.

Si può curare?

Mentre alcuni scienziati del sonno affermano che la condizione può essere gestita con abitudini alimentari sane e una salute mentale relativamente stabile. Non esistono trattamenti empirici comprovati che si concentrino sulla paralisi del sonno.

Tuttavia, a metà del 2021, uno studio pubblicato dalla rivista scientifica “Frontiers in Neurology” ha deciso che in un’indagine pilota È stato stabilito che questo disturbo può essere controllato attraverso la terapia di rilassamento e la meditazione.

Questa terapia è stata originariamente sviluppata e diretta dal Dr. Balland Jalal, Il Dipartimento di Psichiatria dell’Università di Cambridge, nel Regno Unito, e svolto in collaborazione con un gruppo di lavoro di medici Giuseppe Plazzi, dal Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna/IRCCS Istituto delle Scienze Neurologiche di Bologna, in Italia.

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Indagini coinvolte 10 pazienti affetti da narcolessia, tutti hanno sperimentato la paralisi del sonno, in un’attività composta da quattro fasi d’azione.

In primo luogo, rivalutare il significato di attacco o ricordarsi che l’esperienza è banale, benigna e transitoria, e che le allucinazioni sono un tipico sottoprodotto dei sogni.

In secondo luogo, crea distanza psicologica ed emotiva. Cioè, ricordando al paziente che non c’è motivo di avere paura o preoccuparsi e che la paura e la sofferenza non faranno che peggiorare le cose.

Terzo, focalizza la tua attenzione verso l’interno su oggetti positivi che coinvolgono emozioni, o in altre parole, evoca piacevoli ricordi di persone care, coniugi o momenti che gli fece provare un piacevolissimo momento di felicità.

E infine, il rilassamento muscolare. In altre parole, non cercare di alzarti dalla scatola della paralisi, evita di sforzare i muscoli e di non controllare la respirazione.

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Quali risultati sono stati ottenuti dall’esperimento?

Ai partecipanti è stato chiesto di tenere un diario per quattro settimane per valutare l’inizio, la durata e l’emozione della paralisi del sonno. Prima di sottoporsi al trattamento, gli intervistati hanno riferito di aver sentito e sperimentato allucinazioni (66%), si è svegliato dal sonno (51%) e ha mostrato disturbi nel tentativo di addormentarsi (14%).

A quattro settimane, lo studio ha generato un certo ottimismo tra gli analisti: “Sebbene il nostro studio abbia coinvolto solo un piccolo numero di pazienti, possiamo essere cautamente ottimisti sulla sua efficacia (…) La meditazione e la terapia di rilassamento hanno portato a una drastica riduzione del numero di pazienti che soffrono di paralisi del sonno, e quando lo fanno, tendono a trovare le allucinazioni notoriamente spaventose meno inquietanti, afferma il dott. Jalal nel testo.

“Vivere meno di qualcosa di così inquietante come la paralisi del sonno è un passo nella giusta direzione (…) per alcune persone, la paura che può essere instillata in loro può essere molto spiacevole e andare a letto, che dovrebbe essere un’esperienza rilassante , può essere pieno di terrore. Questo è ciò che mi ha motivato a fare questo intervento”.

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